긴장성 두통 환자의 경추 수평 유지와 후두하근 스트레칭으로 근육 트리거 포인트 예방하는 방법

긴장성 두통 환자의 판상근 및 승모근 트리거 포인트 발달 예방을 위한 경추 수평 유지 및 후두하근 스트레칭을 상담하다 보면, 많은 분들이 “그냥 목이 뻐근한 거 아닌가요?”라고 가볍게 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 이 상태를 방치하면 목 주변 근육에 지속적인 긴장이 쌓이면서 트리거 포인트가 형성되고 만성 두통으로 이어질 수 있는 구조입니다.   오늘 제가 준비한 포스팅에서는 긴장성 … 더 읽기